坐骨神経痛は足がしびれたり痛くなったりするやつです。 その名前から神経がおかしくなってるとか神経が傷んでしまってるとか思われがちですが、神経自体に何か異常があればもう立ってもいられないぐらいの激痛が生じるので、その心配は…

肩こりがひどくなると頭や目まで痛くなることがあります。   パソコン仕事なんかしてると特に。   ヒドイ時はその痛みが原因で気分が悪くなることも。   そんな時に肩を揉みほぐすと少し和らぐの…

整形外科に行ってレントゲンを撮ったり血液検査したり何やかんやしてもらったけど「何も異常ありません」と言われた。   いやいや。 痛いのに？？？   そんな話をホントによく聞きます。 どうしてそういうこ…

特に何かしたわけでもないのに体がだるい… なんだか体が重い…   風邪をひいてるわけでもないし何か病気になったわけでもない。   そんなよくわからない体のだるさや重さの原因は実は「筋肉」にあります。 …

体の痛みはいろいろなものがあります。   首、肩こり、手首、腰痛、ヒザ、足、あらゆる体の痛みは８割方筋肉が硬くなったのが原因で、その筋肉をほぐせばだいたい痛みは和らぎます。 たとえば腰痛はおしりの筋肉が硬くなっ…

ヒザが痛いと感じたら、それはかなり進行してる状態なので、早めに何か対策をする必要があります。   放っておくと「変形性膝関節症」とか「半月板損傷」とか、最悪の場合歩けなくなってしまうこともあります。 &nbsp…

人の寿命にはふたつあります。 ひとつは生まれてから死ぬまでの年数を指す寿命。 これがだいたい女性が８７歳ぐらいで、男性は８０歳ぐらい。   もうひとつは「健康寿命」と呼ばれるものです。   健康寿命は…

１日たった５分で健康な体は手に入ります。 そしてゆくゆくは５分じゃすまなくなります。   １０分、２０分、３０分と、勝手にどんどん時間が伸びていく好循環が生まれる方法です。   それは「ストレッチ」で…

足首に違和感を感じることがあります。 最近特にケガをした覚えがないのに。   それ。 昔やった足の捻挫が原因かもしれません。 足首の捻挫は足のケガでも代表的なもので、スポーツ現場だけじゃなく、日常生活でも起こり…

肩こりや腰痛は筋肉が原因です。   筋肉が硬くなって痛みを発生させております。 どうなって筋肉が硬くなるかを解説します。 要約するとこんな感じです。 ①人は２４時間筋肉を使ってる ↓ ②老廃物が出る ↓ ③血管…